相信只要是常去健身的朋友，一定都知道力量练习对于健身的重要性了。毫不夸张地说，只有你练就了一身不错的力量，才能保持一个不错的体型。当然，同时也能更好地实现强身健体的目的。
石锁
事实上早在千百年前，历史上的许多武官、兵士和武林高手们，同样也早就认识到练习力量的重要性。关于这一点我们从古代流传下来的许多词汇之中，便能够看出一二。
石锁
譬如，古代形容一个究竟武力的级别时，一般用到最多的形容词基本上都是描述力量的词语。类似于“力大无比”、“力能举鼎”等，就连形容一个人实力较弱的词汇，同样是如“手无缚鸡之力”等这一类关于力量方面的描述。
石磨
当然，可能许多朋友看到这里不禁就要问了。要知道历朝历代可是从未有过“健身房”这类的专业练习场所，那么历朝历代的武官、兵士和武林高手们，他们平时究竟是靠什么练习力量的呢?接下来小编就来给大家介绍一下，古代人练习力量的所用的专业器材到底是些什么吧?
第一类器材：石锁
相信凡是多少了解一下传统武术的朋友，一定都知道“石锁”在我国古代的武行中有多重要了。尤其是说到练习力量这一块，石锁绝对是古人的第一首选。毫不夸张地说，石锁这一器械可以说是练习“整劲”的上佳之选(其中“整劲”的意思就是靠全身力量走的劲)。
石锁
毕竟，如果在古代想要练习这种“整劲”的话，你只需要1个石锁就够了。另外，我国传统武术中的“石锁功”，更是中华武术中的10大硬功之一。据说，一般人都是从20斤左右的石锁开始练习，随后在往30斤、40斤、50斤、60斤的重量层层递进。当然，也有人能练到上百斤的级别。不过，实事求是的说能玩到60斤石锁的选手，其力量就已经非常厉害了。
第二类器械：石担
石担顾名思义就是在1根杆子的两头各装了1个石饼的器械，其形状与现在的杠铃基本一致。不过，古人练习石担可可不像现代人那样举一举、蹲一蹲就完事了。事实上古人除了一半的基础练习之外，还必须达到将石担玩得跟枪棒一样利索。
石担
虽然，这样的练习确实是难道较大。但是，这无疑也是练习“整劲”最佳方法之一。当然，古人之所以要这么做，主要还是为了能够在日后的生死搏杀中活下来。而反观现代人练习杠铃，其目的大多数都是为了练习肌肉保持体型而已。
第三类器械：石磨
说到石磨这种古代的劳动生产工具，它在古代武行的眼里，同样是用来练功的好器械(无论是大磨还是小磨皆是如此)。若是小磨可用来练习手劲，至于大磨(也就是驴拉的那种磨)则是练习整劲的好帮手。
石磨
第四类器械：春秋大刀
自明清两朝的武举科考开始，舞大刀便成了武举考试的必考科目。而且，其考试内容同样也是要考察考生的力量。此外，春秋大刀的类别也是各有不同，基本分为120斤、100斤、80斤等号型。至于试刀者的考核内容，则必须完成左右闯刀过顶，以及在前后胸舞花等专业动作。
春秋大刀
第五类器械：硬弓
除了春秋大刀之外，拉硬弓也是武考的必考科目之一。当然，拉硬弓与骑射拉弓放箭不同，其主要考核的也是力量。这类硬弓的类别也分为12力、10力、8力等号型，同时也有12力以上的出号弓作为备用。
硬弓
因此，拉弓也就成了古代习武者日常必练基本功之一了。
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